Морской воздух, волны и соль способны преобразить любую женщину в стройную красавицу. Массажный эффект морских волн и стимулирующее воздействие соли чудесным образом избавляют от излишнего веса, жировых отложений и целлюлита.
Волновой СПА-массаж весьма популярен, поскольку не требует особых знаний и умений. Надо просто расположиться поперек кромки морского прибоя и ощущать как волны накатывают на тело, периодически переворачиваясь и подставляя волне все свое тело. При сильном волновом воздействии эффективность массажа возрастает практически вдвойне, поскольку расходуются калории и соответственно сжигается жир, ведь довольно сложно удержаться, чтобы не сползти в воду. Не следует рассчитывать на массаж и лезть в море в штормовую погоду, эффект достигается только при умеренном и комфортном воздействии волн. Если же море наоборот абсолютно спокойно, активно двигайте руками и создавайте накатывающие на тело волны сами.
Для достижения похудения и устранения жировых отложений на животе и талии полезно почаще выполнять в морской воде упражнения аквааэробики. Зайдя в воду по грудь, достаточно сцепить в замок пальцы рук и расположить кисти перпендикулярно телу в нескольких сантиметрах от него. Активно двигая руками вверх и вниз, вы создаете вихревые потоки воды, имеющие антицеллюлитное действие и массирующие ваше тело.
Основной принцип SPA-массажа – это воздействие различных по виду и силе струй воды на тело именно при нахождении его под водой. Ускорить похудение поможет дополнительное воздействие, создаваемое при помощи рук, мочалок, варежек или антицеллюлитных массажеров.
Если море далеко, а похудеть и постройнеть очень хочется, можно провести курс процедур подводного массажа в СПА-центре. Вариантов СПА-массажа два – общий или контурный массаж и местный, воздействующий на одну проблемную зону тела. Гидромассаж, оказывающий воздействие на все тело, эффективнее обычного массажа или с применением массажеров.
Процедура SPA-массажа проводится в теплой воде, а вот массажные струйки могут быть и горячими. Применение холодного воздействия воды бесполезно. Холод повышает плотность жира, и расщепить его становится практически невозможно. А вот использование контрастных струй полезно, особенно для решения проблемы похудения.
Приняв лишь несколько получасовых сеансов СПА-массажа, вы с радостью обнаружите, что кожа разгладилась, подтянулась, стала более упругой и целлюлит начал сдавать свои позиции. При этом потеря веса за один сеанс может составить от половины до одного килограмма, за счет выведения из подкожной клетчатки застоявшейся жидкости, улучшения лимфатического, венозного дренажа и функции коры надпочечников. Гидромассаж устраняет отечность, стимулирует расщепление жировых отложений и выведение шлаков. Привносит ощущение легкости в теле и ногах.
Однако все же не следует переусердствовать, время СПА-массажа не должно составлять более 30-40 минут. Увеличение времени сеанса может привести к нарушению деятельности сердечной мышцы и сосудов. На начальной стадии время одного сеанса не должно превышать 10-15 минут. Не забывайте перед процедурой массажа тщательно прогреть тело под душем или в ванне 5-7 минут. Этим вы обеспечите активное расщепление жиров. Учтите, что при нахождении в ванне необходимо обеспечить нахождение верхней части грудной клетки над поверхностью воды, этим вы оградите свое сердце от чрезмерной нагрузки.
Не следует принимать СПА-массаж на голодный желудок и не ранее часа после еды.
Противопоказания к процедуре: простудные инфекции, аритмия, пониженное и повышенное давление, беременность, критические дни, мастопатия и гинекологические заболевания.
должен вызывать в теле только приятные ощущения, как в процессе процедуры, так и после. По завершении сеанса тело должно выглядеть разгоряченным, розовым, без повреждений и синяков. Несмотря на сильный антицеллюлитный эффект – гидромассаж приятная, расслабляющая процедура, создающая ощущение комфорта.
Завершив SPA-массаж предоставьте телу отдых. Проведите около получаса в кресле или шезлонге, медленно попивая зеленый чай или воду без газа. Отдых поможет избежать неприятных проявлений шума в ушах, головокружений и головной боли. Прием жидкости после процедуры будет способствовать очищению организма от токсинов, образующихся при расщеплении жиров в результате гидромассажного эффекта.
