Избыточный вес является не только причиной большого количества болезней, но и может стать причиной необратимых изменений фигуры. Люди страдающие ожирением должны как можно скорее начать интенсивную борьбу с лишними килограммами, так как изменения фигуры, происходящие под действием избыточного веса могут стать необратимыми.
Основные правила
Втягиваем живот. Самое основное правило для укрепления мышц брюшного пресса — это напрягать мышцы как можно чаще, в любую свободную минуту.
Едим яблоки! Зеленые яблоки съедаемые с кожурой снижают уровень холестерина и улучшают работу желудка.
Отказываемся от бананов. Крахмал, в большом количестве содержащийся в бананах, может откладываться в организме в виде жира.
Ничего не пьем после еды. Любая жидкость, выпиваемая во время или сразу после еды, разводит желудочный сок и содержащиеся в нем пищеварительные ферменты, поэтому пищеварение происходит медленно и неполноценно.
Не едим перед сном! Всегда помним о том, что ночью организм в несколько раз медленнее, чем днём потребляет калории.
Не ленитесь, соблюдайте эти простые правила и будет вам счастье!
По поводу втягивания живота могу на личном опыте подтвердить, что так и есть! Очень помогат сие упражнение и живот становится более плоским. 10 раз в день не важно в какое именно время нужно втянуть живот и держать его в таком положении сосчитав до 20.
всё делаю с точностью, но наоборот. Ем бананы, пью во время и после еды, яблоки не люблю, люблю есть перед сном, и ни грамма ни где не откладыется, а хотелось бы...
Все женщины стремятся продлить свою молодость и сохранить красоту как можно дольше. Товары, предназначенные для решения этих задач, сегодня составляют целую индустрию, и с каждым годом форма, назначение и эффективность новинок в этой сфере становятся все удивительнее. В данном обзоре представлено восемь наиболее необычных товаров от фирм из разных стран мира, призванных сохранить женскую красоту. Итак:
Подушка, разглаживающая морщины
Эта необычная подушка, разработанная израильскими учеными из фирмы «Cupron», позволит вам помолодеть во сне, не прилагая к этому никаких усилий. Через месяц сна на этой волшебной подушке морщины серьезно разглаживаются. Впрочем, волшебство в данном случае имеет технологическую природу – в ткань подушки вплетена медная проволока, однако столь хитроумным способом, что спасть она совсем не мешает.
Духи для борьбы с лишним весом путем снижения аппетита
Это совместный продукт именующийся «Prends Moi», выведенный на рынок французской косметической фирмой «Velds» и французским же модным домом «Robertet». По утверждению разработчиков это первые в мире духи, созданные для похудения. Вещество бетафролин, входящее в их состав запускает своим запахом выработку в организме человека гормонов счастья. А счастливая женщина не станет употреблять пищи, больше чем нужно, из-за волнений и стрессов. Соответственно эти духи наверняка будут эффективны против нервного переедания, но вряд ли будут достаточно эффективны в том случае, когда лишний вес вызывается тем или иными серьезными заболеваниями, вроде болезней связанных с нарушением обмена веществ. Духи «Prends Moi» имеют фруктовый и освежающий летний запах.
Шибу – женские трусики без бретелек
Фирма из США «Shibue Couture» разработала первые в мире женские трусики без бретелек. На теле они удерживаются за счет специальных клеящихся полосок и, при условии подбора правильного размера изделия, не выделяются даже под самыми легкими женскими платьями, вид которых так часто портят вырисовывающиеся под тканью бретельки традиционных трусиков. Трусики Шибу выпускаются в ассортименте цветов. Они легко стираются и долго служат.
Карманное зеркало с четырьмя створками
Возможности карманных зеркал традиционной конструкции являются довольно скромными, что не вполне устраивает многих модниц. Раскладное зеркало «Four-Sided Mirror» созданное в Японии, по размерам не сильно превосходит обычное карманное зеркало, но имеет четыре створки с прямоугольными зеркалами. Особенности сочленений позволяют по-разному устанавливать положение створок относительно друг друга, создавая, к примеру, длинное горизонтальное зеркало или же изогнутое в форме близкой к полукругу вертикальное зеркало. Это зеркало позволяет женщине одновременно видеть себя с разных сторон.
Браслет для контроля загара
Это устройство для обеспечения личной безопасности во время пляжного отдыха создано в Швеции. Цвет браслета, за счет содержащихся в нем специальных химических веществ, меняется, таким образом, что отмечает даже не время, которое вы провели на солнце, а интенсивность солнечных лучей, которая ваша кожу успела принять на себя за это время. И вы сразу увидите по цвету браслета, когда вам пора покинуть пляж, чтобы не получить ожогов и/или тепловой удар.
Джинсы против целлюлита
Американский бренд Wrangler, специализирующийся на производстве одежды и обуви, включая культовые джинсы, представили новую серию джинсов «Denim Spa», разработанную для борьбы с целлюлитом. Микрокапсулы, размещенные на внутренней части джинсов способом напыления, постепенно стираются в процессе носки, а находящиеся внутри них антицеллюлитные вещества, попадают на поверхность кожи в микроскопических - действенных, однако не вызывающих дискомфорта дозах. В процессе движения, в совокупности с действием капсул, эти джины осуществляют легкий массаж, также способствующий борьбе с целлюлитом. И, заметьте, без всяких усилий с вашей стороны. Джинсы «Denim Spa» выпускаются в широком ассортименте размеров.
Эластичная маска для борьбы с морщинами
Еще одна японская разработка, представляющая собой эластичную маску под названием «Pin Up! Face Supporter». Это нечто вроде мягкого шлема, сформированного из упругих хлопково - нейлоновых лент. На часть маски, непосредственно контактирующую с лицом, нанесен германий и белый уголь – вещества, хорошо известные косметологам как средства для борьбы с морщинами. Эластичная маска «Pin Up! Face Supporter» при периодическом ношении разглаживает как мимические, так и возрастные морщины в районе глаз, рта и лба, а также улучшает овал лица.
Футболка, сохраняющая осанку
Футболка «Up T-shirt» от французской компании «UpCouture», призвана формировать и сохранять красивую женскую осанку. Запатентованная система резинок, скрытая внутри футболки, вплетена в области плечевого пояса и надежно замаскирована несколькими слоями ткани. То, что система резинок не позволяет хозяйке горбиться это, конечно, хорошо. Однако остается не вполне понятным возможно ли вообще и насколько удобно, если возможно, сильно нагнуться в такой футболке, если в этом возникнет необходимость.
Многие из новинок в сфере моды позиционируются производителями как чудодейственные средства. И дело даже не в том, что реклама иногда склонна преувеличивать эффективность товаров. Многое в деле сохранения красоты, по-прежнему, зависит от нас самих и нашего использования более традиционных методов – правильного питания, занятий спортом и прогулок на свежем воздухе. А уж гармонию в семье и вовсе не заменишь никакими чудодейственными средствами. Она может быть создана только нашими трудами.
Яблочный массаж - процедура очень древняя, забытая в наше время. Но в последнее время набирает популярность в салонах и центрах красоты. Как сделать хороший антицеллюлитный массаж с помощью обычного яблока Ведь яблоки не только омолаживают и оздоравливают наше тело, но и успешно борются с целлюлитом и с другими разными проблемами кожи.
Потому что яблочный сок содержит большое количество витамина С, витаминов группы В, а яблочная мякоть — пептиды, которые выводят из кожи шлаки и токсины.
Яблочный антицеллюлитный массаж нужно делать так:
5 хороших спелых, сочных яблок среднего размера разрезать пополам и положить в миску с горячей водой на 3 минуты, чтобы яблоки прогрелись.
Теперь берете половинку яблока и начинаете ею интенсивно растирать тело. Когда сока становится мало, срезаете верхний слой и продолжаете тереть до тех пор, пока половинка станет совсем не пригодной для использования.
Далее берете другую половинку яблока и продолжаете массажировать проблемные участки вашего тела, пока не закончатся все половинки яблок.
После принимаем теплый душ и наносим на тело увлажняющий крем.
Хочу поделиться практическими советами, как за 2 недели, не изнуряя себя диетами и физическими упражнениями, легко и просто сбросить 5 кг. Проверено на моей маме, особе бальзаковского возраста, с весом почти в 90 кг.
Каждое утро, в положении "лёжа на спине", она начинала внимательно рассматривать себя в зеркало пудреницы. Ни за что не догадаетесь, зачем она это делала. Оказывается, именно в такой позе двойной подбородок кажется тройным (не верите - попробуйте сами!). После такого пристального внимания не то что есть - жить не хочется. Эта процедура занимала у неё минут 20-30. Затем она шла на кухню и заваривала крутым кипятком в чашке 3 столовых ложки овсяных хлопьев "Геркулес" со щепоткой соли. Пока хлопья распаривались под крышкой (минут 5-6), мама готовила себе чай при помощи одноразового пакетика травы пол-пала (прекрасное мочегонное средство). И весь этот завтрак поглощался не менее 15-20 минут при помощи самой маленькой чайной ложечки (чай пился также с её помощью). После этого она подходила к большому зеркалу и с удивлением "замечала", что её подбородок из тройного превращался в двойной.
Часа через 4 она шла готовить себе обед, который состоял из куриного бульона, сваренного из 100 граммов грудки без кожицы, двух кусочков белого хлеба, высушенных в духовом шкафу или тостере, небольшой порции варёного риса с куриной грудкой и печёного яблока.
Часа через полтора после обеда, мама начинала делать массаж при помощи горячего полотенца (проглаживала его утюгом). Прогревала проблемные места (подбородок, плечи, живот), при этом массируя их своими руками до состояния покраснения, и наносила на разогретые участки антицеллюлитный крем. После этой процедуры она закутывалась в тёплое одеяло и сидела так около часа.
Потом опять выпивала кружку травы пол-пала с двумя-тремя сухариками и шла готовить себе ужин, который состоял из овощного салата, заправленного растительным маслом, гречневой каши или варёной фасоли, творога или омлета из двух яиц. И лишь через 2 часа после ужина она ложилась спать.
В течение дня она делала всё, что хотела: читала, вязала, гладила бельё или просто бездельничала. Но через день всегда сантиметром измеряла объём своих проблемных мест. Вы не поверите, но жировая прослойка в этих местах уменьшалась прямо на глазах. Через неделю мама встала на весы. Результат был минус 3 кг, а ещё через неделю - минус два.
Через месяц пришлось ушивать все её костюмы, а через два - полностью обновлять весь гардероб. Через 3 месяца на неё стали обращать внимания холостяки, а через полгода в Турции, на спор, она увела у меня молодого курортного бойфренда!!!
Да, молодец ваша мама))) У нее просто кишечник опустился и вода лишняя ушла, которая и была лишняя))) только вода ушла из мышц))), а жир остался на своем месте. Это самое частое заблуждение в процессе похудания Еще один "подводный камень" - с водой хорошо вымывается Калий и в подарок после таких похудания можно получить аритмию, которая очень плохо корректируется Эфективнее было бы поговорить с диетологом и с помощью гипнотерапевта внушить правильный образ жизни и питания. Приглашаю. Приходите. Помогу.
Избавиться от целлюлита сложно, но можно. Для этого нужен комплексный подход. Независимо от стадии целлюлита процедуры должны быть направлены на детоксикацию и вывод токсинов и шлаков.
Отдельных методик лечения целлюлита существует сейчас великое множество. Довольно распространенными и эффективными методами являются мезотерапия и целлюлиполиз. Мезотерапия вообще, кстати, довольно распространенная методика омоложения кожи — не только в случае целлюлита. Хорошие результаты дают антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных средств.
Нами разработана комплексная программа по коррекции фигуры и ликвидации целлюлита. Комплекс включает в себя от 7 до 15 и более (в зависимости от шкалы стадий целлюлита) сеансов комбинированного ручного (мануального) массажа в сочетании с косметическими процедурами на основе обертываний.
Такой массаж нормализует снабжение клеток кислородом и питательными веществами, снимает отек, что на начальной стадии целлюлита и является главной проблемой. При обертывании на кожу наносится специальная смесь из активных веществ, которые должны вывести шлаки, улучшить циркуляцию крови и лимфы, тем самым избавив Вас от целлюлита.
Целлюлит - это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением ее тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира и содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. "Апельсиновая корка", "галифе", "подушечки", "вафлеобразная", "холмистая", "бугристая", в "ямочках" кожа - вот какие определения дали этому несимпатичному явлению. Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра и ягодицы, живот и верхняя часть рук.
В медицине целлюлитом обозначается острое воспаление подкожножировой клетчатки, вызванное микробами (стрептококками, реже стафилококками) и требующее антибактериальной терапии. Но в быту целлюлитом принято называть дистрофические изменения подкожножировой клетчатки, которые внешне характеризуются как "апельсиновая корка". Синонимами "апельсиновой корки" в медицинской литературе являются "мелкобугристаялиподистрофия", "липосклероз", "отечный фибросклероз", "дермапанникулит".
Итак, в отношении определения целлюлита мнения расходятся. Некоторые физиологи относят целлюлит к вторичным половым признакам. Некоторые косметологи называют целлюлит заболеванием. Большинство врачей считает, что целлюлит - это чисто косметический недостаток. ЦЕЛЛЮЛИТ - это капсулирование клеток жировой ткани. Поврежденные клетки начинают стеснять близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды, способствуя задержке воды. Со временем клетки образуют твердые "комочки", которые и создают эффект "апельсиновой корки".
Причины возникновения целлюлита могут быть разными:
плохое кровоснабжение,
недостаточная физическая нагрузка,
неправильное питание,
стресс,
генетическая предрасположенность,
гормональное расстройство.
Целлюлит далеко не всегда связан с весом, а тем более - с возрастом.
Пчелиный мед обладает уникальным составам, в котором заложено множество полезных свойств. Причем применять мед можно не только внутрь, но и наружно. Медовый массаж улучшает женскую фигуру и спасает от целлюлита. В составе меда содержится множество микроэлементов. При медовом массаже мед насыщает кожу кислородом, выводит токсины со шлаками, а также корректирует фигуру. Но, как и любой другой вид массажа, медовый массаж имеет ряд противопоказаний.
Во-первых, медовый массаж противопоказан при наличии аллергии на продукты пчеловодства. Кроме того, в списке противопоказаний к медовому массажу – варикозное расширение вен, диабет, онкологические заболевания, сахарный диабет, проблемы с сосудами, заболевания щитовидной железы, ВИЧ.
Медовый массаж проводится в зонах бедер и ягодиц, а также в зоне живота. Для достижения необходимого эффекта, необходимо предварительно подготовить кожу к медовому массажу. Самый лучший вариант – медовый массаж после сауны. Душ или ванна, дополненные скрабом для липодренажа, тоже подойдут. Еще один вариант - согревающий пилинг, который для чувствительной кожи можно заменить жесткой мочалкой. Проблемные зоны растираются восходящими круговыми движениями до порозовения кожи. Затем ладонью зачерпывается жидкий мед, который затем наносится на места, только что подвергнувшиеся обработке. Следует аккуратно производить круговые и похлопывающие движения, и не отрывать ладони от кожи излишне резко, дабы не нанести вреда сосудам.
В процессе процедуры мед будет становиться густым и липким. Это означает, что он активно проникает в организм. Массаж заканчивают тогда, когда мед впитывается в кожу почти полностью. Белесые выделения на коже, возникающие в процессе медового массажа, свидетельствуют о выведении токсинов из организма.
Длительность одного сеанса медового массажа составляет не более получаса. После процедуры следует принять теплый душ и затем нанести на кожу питательное молочко. Заметные результаты будут не менее чем после десяти сеансов. После этого следует сделать перерыв продолжительностью не менее двух-трех месяцев.
Публикации на «массажист.online» не следует рассматривать как врачебные рекомендации по диагностике и лечению. Массаж имеет противопоказания. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.