Реабилитация после родов. Я реабилитолог с высшим образованием, моё первое медицинское образование – акушерство и гинекология. Имею опыт работы в роддоме 10 лет. Я сама мама двоих сыновей. Меня всегда волновал вопрос – как женщине после родов быстрее и лучше восстановиться, ведь первый год жизни ребёнка требует от мамы колоссальных усилий, а ещё муж начинает предъявлять свои претензии, что ему уделяют мало внимания.
Какую пользу может принести массаж в послеродовом периоде? В период беременности и при родах, позвоночник, суставы и мышечный аппарат женщины испытали большую нагрузку. Последствием этого является боль в области таза и спины. Боли в поясничном отделе позвоночника могут быть и после процедуры эпидуральной анестезии. Массаж позволяет ликвидировать эту проблему. Применение массажа позволит молодым мамам бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия (работа с эмоциями «застрявшими» в теле), избыточный вес, стрии (растяжки на коже). Массаж после родов призван укрепить мускулатуру передней брюшной стенки и таза, снять усталость, также будет повышаться лактационная способность вследствие рефлекторного сокращения мышечного аппарата молочных желез. Мягкие мануальные техники работы с тазом, пассивная гимнастика восстанавливают симметричное расположение тазовых костей, помогают восстановиться после родов, при половых дисфункциях, снимает боли в ногах и пояснице, высвобождает напряжение в теле.
Эффект: Восстановление нормального тонуса мышц спины, живота, ягодиц, ног, а также мышц обеспечивающих работу тазобедренного сустава;
Ощущение лёгкости в теле;
Восстановление гормонального фона;
Профилактика гинекологических заболеваний;
Повышение чувствительности и чувственности, улучшение качества интимной жизни.
ЛФК после родов: После родов очень хорошо подойдут такие тренировки, как фитнес-йога, стретчинг, восточные танцы.
Упражнения для брюшного пресса и тазового дна будут способствовать быстрому восстановлению растянутых мышц и фасций брюшной стенки и промежности, что в свою очередь приведет к восстановлению нормального расположения органов брюшной полости и малого таза.
